脂質＆糖質カットでとってもヘルシー。“手づくり”で楽しむチョコレート味のバナナアイス 毎夏話題になる冷凍したバナナを粉砕するだけのバナナアイスクリーム。乳製品や白砂糖を使わないので、脂質や糖質を大幅にカットでき、ダイエットにも最適なひんやりスイーツです。またバナナアイスクリームは色々なフレーバーを楽しめる ... 脂質＆糖質カットでとってもヘルシー。“手づくり”で楽しむチョコレート味のバナナアイス
脂質を大幅にカット可能。美味しい＆ヘルシーな“バナナアイス”で暑ーい夏を乗り切りたい ダイエットのことを考えると「甘いものはガマンしないと！」と固く決意するものですが、この季節、冷んやりと甘い口溶けのアイスクリームの誘惑には勝てないという方は少なくないはず。それにガマンするだけではかえってストレスになるだ ... 脂質を大幅にカット可能。美味しい＆ヘルシーな“バナナアイス”で暑ーい夏を乗り切りたい
ラズベリーの恵みいっぱい♡ SNS映えする“簡単スムージーボウル”でヘルシーな朝時間 野菜をたっぷり入れてヘルシーに、たっぷりフルーツでデザート感覚にと、どちらも楽しめるのが“スムージーボウル”の良いところ。今回紹介するのは、色あざやかなラズベリーの恵みをいっぱいに感じるスムージーボウルです。 ... ラズベリーの恵みいっぱい♡ SNS映えする“簡単スムージーボウル”でヘルシーな朝時間
食物繊維たっぷりのすっきりヘルシー朝ごはん。「バナナとピスタチオのオートミール」 消化に優しいヘルシー朝ごはんを食べたい時は、柔らかいおかゆ（ポリッジ）がオススメ。中でもオーツ麦を温めたオートミールは、すぐに作れて満足感もあるおかゆです。今回は美容効果の高いナッツやフルーツやチョコレートをトッピングし ... 食物繊維たっぷりのすっきりヘルシー朝ごはん。「バナナとピスタチオのオートミール」
“作り置き”でヘルシーなおやつを楽しんで♪「ピスタチオとメープルのローチョコレート」 普段の食生活に気を配るなら、ヘルシーなおやつも作り置きしておくのがオススメ。そこで注目のスーパーフード“ローカカオ”を使った美味しいチョコレートを手づくりしてみませんか？ ヘルシーなナッツやドライフルーツなどをトッピング ... “作り置き”でヘルシーなおやつを楽しんで♪「ピスタチオとメープルのローチョコレート」
春色ヘルシー朝ごはん♪ 華やかな見た目もうれしい「りんごといちごのスムージーボウル」 朝から気分をふんわり上げていきたい日は、ヘルシーで華やかな色合いの朝ごはんで一日をスタートさせたいところ。イチゴやラズベリーなど赤色を活かしたスムージーを使えば、フルーティーで色あざやかなスムージーボウルを手軽に楽しめま ... 春色ヘルシー朝ごはん♪ 華やかな見た目もうれしい「りんごといちごのスムージーボウル」
チアシードの恵みたっぷり！フルーツの酸味でさっぱり楽しむチョコレートチアプディング 前日夜に食べ過ぎてしまった朝は、フルーツたっぷりの朝食でリセットするのが大切。そこでオススメしたいのが、チアシードを植物性ミルクで浸水して柔らかくしたプディングに、季節のフルーツをたくさん乗せたチアプディングボウル。とっ ... チアシードの恵みたっぷり！フルーツの酸味でさっぱり楽しむチョコレートチアプディング
アレンジ自在♪ ヘルシー食材を使った“手作りグラノーラ”で朝食＆おやつを美容時間に もはや朝食の定番と言っても過言ではない「グラノーラ」。 忙しい朝でも手軽に楽しめるので、フレッシュフルーツや植物性ミルクなどと一緒に楽しんでいる方は少なくないと思います。実は「グラノーラ」はお好みの食材をシロップでコーテ ... アレンジ自在♪ ヘルシー食材を使った“手作りグラノーラ”で朝食＆おやつを美容時間に
乳製品不要！みかんを1個丸ごと使う美容効果満点の“クリーミードレッシング”のレシピ 植物の中の水分と栄養をしっかり取れるサラダは、その日の気分に合わせて好きな野菜を組みわせながら自由に楽しみたいものです。そしてサラダだけでなく、使用するドレッシングも自在にアレンジできるようになると、さらに食卓が楽しくな ... 乳製品不要！みかんを1個丸ごと使う美容効果満点の“クリーミードレッシング”のレシピ
ナッツの食感と酸味がベストマッチ☆ “ラズベリー＆くるみ”で楽しむヘルシーオートミール ヘルシーな朝食メニューと言えば「オートミール」を挙げる方も少なくないと思います。「オートミール」はビタミンB群・ミネラル・食物繊維などの栄養価が含まれダイエットにも効果的！ フルーツやナッツバター、スーパーフードなどの大 ... ナッツの食感と酸味がベストマッチ☆ “ラズベリー＆くるみ”で楽しむヘルシーオートミール
ざくざく食感が楽しい♪ ダイエットとエイジングケアを叶える“抹茶と黒豆のスムージボウル” 忙しい朝時間でも、朝食の時間は楽しく有効に過ごしたいもの。そんな朝食にオススメしたいのがスーパーフードやフルーツをトッピングして楽しめる“スムージーボウル”です。もちろんスーパーフードとも呼ばれる和食材でも楽しむことがで ... ざくざく食感が楽しい♪ ダイエットとエイジングケアを叶える“抹茶と黒豆のスムージボウル”
【旅ごはん】LAの人気ジュースバーから学ぶ！“ナッツミルク”のアイディアレシピ 旅先でも、観光やショッピングの合間に、気軽に美容成分を補給したいもの。せっかくならば、第3のミルクとして注目を集める“ナッツミルク”はいかがでしょうか？ そんな“ナッツミルク”のメニューが充実しているのが、 ... 【旅ごはん】LAの人気ジュースバーから学ぶ！“ナッツミルク”のアイディアレシピ
【旅ごはん】スーパーフードをトッピング☆ 乳製品不使用のヘルシーアイスを満喫 アイスクリームが大好きで、もちろん旅先でも現地の美味しいアイスクリームショップを必ず訪れるという方少なくないと思います。そこで今回は乳製品不使用のヘルシーアイスを提供するアメリカ・カルフォルニアで大人気のアイスクリームシ ... 【旅ごはん】スーパーフードをトッピング☆ 乳製品不使用のヘルシーアイスを満喫
【旅ごはん】ブロードウェイの人気サラダバーでオーダーしたい定番サラダ３選 好みの野菜を好きなだけたっぷりといただけるサラダバー。でもカスタマイズ注文するのに迷うこと少なくないですよね?! そんなときはお店の定番メニューをオーダーするのもオススメです。 そこで今回は、 ... 【旅ごはん】ブロードウェイの人気サラダバーでオーダーしたい定番サラダ３選
【旅ごはん】ポートランドのオーガニックカフェで味わいたい人気のベジボウル３選 アメリカ・オレゴン州のポートランドは、街全体でエコフレンドリーな環境づくりに取り込む注目の都市。オーガニック＆ヴィーガン対応のカフェも沢山あって、ローカルな食材を使ったフレッシュなごはんがいただけるのも、嬉しくて外せない ... 【旅ごはん】ポートランドのオーガニックカフェで味わいたい人気のベジボウル３選
【旅ごはん】自分流にアレンジ☆ バリ島オーガニックカフェの満足サラダ3選 外食が続く旅先でも、なるべく、地元の素材を使ったフレッシュで優しいごはんで体をいたわりたいもの。 人気の旅先、バリ島・ウブドには、すべてのメニューがオーガニック＆ヴィーガン対応の『Alchemy Bali（ ... 【旅ごはん】自分流にアレンジ☆ バリ島オーガニックカフェの満足サラダ3選
芯からしっかり温めて代謝UP！心身ともに安らぐ「野菜たっぷりスープ」レシピ３選 温かいごはんで体の中からしっかり温まりたい今日この頃、日々の生活で不足しがちな野菜をふんだんに使用した「野菜たっぷりスープ」が食卓にあると嬉しい季節になりました。そして、せっかくカラダのことを考えてスープを作るなら“グル ... 芯からしっかり温めて代謝UP！心身ともに安らぐ「野菜たっぷりスープ」レシピ３選
スムージーを凍らせるだけ！ヘルシーな濃厚アイスキャンディー3つのレシピアイデア おうちでのデザートも、せっかくならフレッシュな果物や野菜を使ったヘルシーなものをおいしく楽しみたいもの。ミキサーで撹拌したスムージーを凍らせるだけで作れるアイスキャンディーも、簡単に作れるナチュラルスイーツのひとつとして ... スムージーを凍らせるだけ！ヘルシーな濃厚アイスキャンディー3つのレシピアイデア
冷蔵庫で一晩“浸水させる”だけ！「チアシード」を使った簡単スイーツレシピ 「チアシード」は必須脂肪酸、アミノ酸、食物繊維など、日々取り入れたい栄養素が多く含まれることとそのバランスの良さが話題の食材。この「チアシード」を植物性ミルクで浸水させてつくる『チアプディング』は、とても簡単につくれる“ ... 冷蔵庫で一晩“浸水させる”だけ！「チアシード」を使った簡単スイーツレシピ
おいしくて体に優しいエイジングケア♡ 「ローチョコレート」特選レシピ２品 「ローチョコレート」は、生のカカオ豆と天然甘味料を使ったチョコレート。抗酸化物質やミネラルなど、生のカカオ豆の持つ栄養をたっぷり取り入れることができます。白砂糖、乳製品、乳化剤、添加物などを使わないチョコレートなので、シ ... おいしくて体に優しいエイジングケア♡ 「ローチョコレート」特選レシピ２品
スーパーフードの先駆者が提言！日本女性が今すぐ取り入れるべきスーパーフード４選 ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、フィトケミカルなどの微量栄養素がたくさん含んだココナッツオイル、チアシード、ゴジベリー、ローカカオ、マカなどをはじめ、たくさんのオーガニックな「スーパーフード」が、美容と健康をキープしたい ... スーパーフードの先駆者が提言！日本女性が今すぐ取り入れるべきスーパーフード４選
チアシードでつやつや肌に♪ 簡単！混ぜるだけ「ネクタリンのチアシードプディング」 シソ科の植物の種子で、オメガ3脂肪酸や必須アミノ酸8種、カルシウム、ミネラルなど、毎日カバーしたい栄養素を豊富に含み、体内で生成できない必須脂肪酸のα-リノレン酸などが含まれているスーパーフード「チアシード」。今回はこの ... チアシードでつやつや肌に♪ 簡単！混ぜるだけ「ネクタリンのチアシードプディング」
お鍋ひとつで作る美容スープ♪ レンズ豆とトマトの美容成分をしっかりチャージ たっぷりと野菜を摂りたいときは、スープやお味噌汁など温かい汁物もいいですね。根菜、豆類、スパイスなどをたっぷり入れて、心と体がほっと落ち着くスープを常備しておきたいものです。そこで今回は「お鍋ひとつで作れる」かんたんレシ ... お鍋ひとつで作る美容スープ♪ レンズ豆とトマトの美容成分をしっかりチャージ
美肌＆美腸に効く♪ スムージーで楽しみたい栄養たっぷりケールのパワー ビタミンA、C、Kをたっぷり含む「ケール」。食物繊維やミネラルも豊富ですし。他のグリーンと同様、栄養価が高い割にはカロリーがとっても少ないのがうれしいですね。オーブンで焼いてケールチップスに、細く刻みドレッシングでしっか ... 美肌＆美腸に効く♪ スムージーで楽しみたい栄養たっぷりケールのパワー
爽やかな味わいがうれしい♪ 「柑橘たっぷり！ヘルシータルト」のレシピ レモン、ライム、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類は、ビタミンCなどのビタミン類が豊富に含まれているだけでなく、食物繊維や水分も豊富で、食欲の抑制にも効果的と言われます。美肌づくりやダイエットの面から見ても、日々の生 ... 爽やかな味わいがうれしい♪ 「柑橘たっぷり！ヘルシータルト」のレシピ
材料はたった2つ☆ 美容効果の高い「アーモンドミルク」を手づくりしてみましょう ビタミンEや、食物繊維、必須脂肪酸などのエイジングケアに最適な栄養がたくさん含まれた生アーモンド。この生アーモンドをすりつぶして、こして作る「アーモンドミルク」は、上記の栄養をすべて含み、さらに体をアルカライズしてくれる ... 材料はたった2つ☆ 美容効果の高い「アーモンドミルク」を手づくりしてみましょう
ミネラル＆タンパク質を振りかけて♪ スーパーフード「ヘンプシード」をサラダで楽しむ 普段の食生活でどうしても不足しがちな、必須ミネラル、必須脂肪酸を含むスーパーフード「ヘンプシード」は栄養満点なだけでなく、必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスも良く、優秀なスーパーフードのひとつ。また、ア ... ミネラル＆タンパク質を振りかけて♪ スーパーフード「ヘンプシード」をサラダで楽しむ
毎日のことだからこそ知っておきたい！ 遺伝子組み換え食品って何が問題なの？ 「この商品は遺伝子組み換え○○を使用していません」 スーパーなどで豆腐やポテトチップ、ポップコーンなどを購入するとき、商品のパッケージにこの文言が記載されているのはみなさんもご存知かと思います。でも、この“遺伝子組み換え ... 毎日のことだからこそ知っておきたい！ 遺伝子組み換え食品って何が問題なの？
スーパーフードたっぷり♡ 春のキレイを応援する限定ビューティースイーツ 季節の変わり目、花粉症、徐々に強さを増す紫外線、新生活のスタートなどなど、意外とストレスが多い春。特にお肌の調子を落としている方も多いのでは？？ 今回はそんなストレスの多いこの時季にピッタリの、春のキレイを応援する限定ビ ... スーパーフードたっぷり♡ 春のキレイを応援する限定ビューティースイーツ
スイーツづくりにも大活躍！今年注目のヘルシーキッチン家電「ディハイドレイター」 ヘルシーなおやつとして人気の「野菜チップス」や「ドライフルーツ」。これらを「もっと手軽に自分で手づくりできたら。。。」なんて、美容や健康を意識している人なら誰もが一度は考えたことがあるはず！ そんなヘルシーなおや ... スイーツづくりにも大活躍！今年注目のヘルシーキッチン家電「ディハイドレイター」
